減量を始めて７日ですが、確実に体重は落ちています。
始める前は、８７．５ｋでしたが、今は83kですから、今の
８対１６は効果は有ります、
本日からは時間帯を変えたいと思い
確実に減量しています(^^♪
朝７時に食事をして、昼１時までに２回目を済ます
す、何故か言いますと、仕事が有りますので、
どうしても夜８時までの食はキツイデスね。
それに仕事で疲れて、食事が終わればすぐ寝てしまいますので
効果が薄いと思います。
これは昨晩の夜の「餌」
ですよ(笑)
フィリピンに居た時は夜は食べない時が有りましたので
この時は良く体重が落ちました。
今の目標は８０ｋですから、後３ｋを今月中に落とし
後５ｋを６月中で完了させたいですね。
夜は寝るだけですから、朝食事は良いカモですね(笑)
私は体重８５ｋが大体良いのですが、現在歩いて居ますと
可なりキツイデスね、僅か２０ｍ歩くだけでしんどいですね(笑)
当然です、もう７０才が目前ですからね、
それで身体の余分な荷物（体内脂肪）１０ｋｎを降ろします(笑)
ですから約１３ｋの減量ですから、簡単と思いますが、
さて、８０ｋからの減量はきついですよ(笑)
