2016年05月12日


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僕のダイエット方法は8対16

10日から8対16ダイエットをしています。
これをもう一度説明しますね(^^♪

一日は24時間ですね、これを8時間と16時間に分けます。
8時間の間は何を食べてもOKです、そして16時間は断食です。
そして始める時間は個人の時間で行えます。
正午12時に始めたら、午後8時の間に食事をします。
この間は何を食べてもOKです、お酒も問題無いらしいです。

しかし、午後8時以降、16時間は何も食べる事は出来ませんが、
水・お茶・バター茶はOKです。ですからブラツク珈琲も
多分OKでしょうね(笑)

私は番茶を飲んでいますよ。
それで5月9日の体重が87.50kです、(風呂屋の計測)
始めて2日目午後6時の風呂屋での計測は84.65k
これは同じ風呂屋での計りです。

こは以外に効果が見えますね(^^♪
これなら目標の10k減量は可能か!しかしある程度は簡単に落ちますが、

今までの食事での減量は78k程度です、これは減量をしようと思い
下げた訳では有りません。
でも日本に戻ると体重は即90k近くまで増えます。
今までそんな繰り返しです。

ですから今回は本気でダイエットをしますよ(笑)
私の目標は75kが希望ですよ(笑)

今は80kです。

私の食事時間は昼12時から夜の8時までです。
ます、10日間で試し、効果なければ辞めますが、
効果が見られたら、継続していきます。
そうですね、10日間で5k程度です。

IMG_0630.jpg
スライスした豚肉をもやしと蒸しています。

因みに昨日の食事はコンビニの300円の弁当
夜はとんかつ屋の蒸豚定食580円でした(^^♪
写真はその蒸豚定食です。


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posted by サント芹沢 鴨 at 07:36 | 京都 ☀ | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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