2016年05月10日


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本日からダイエットを始めました!


昨日、風呂屋で体重を計測しましたら、なんと87kです(驚)
先日の茶臼山の自分の動画をみて、肥えて居るのが良く判ります、
フィリピンで暮らすと食事は「餌」ですから肥える事は有りません、
一度70k台に成りましたが、日本に戻るとすぐ80kを超えてす、
これでは行けないと、そこで本日より体重を5k減量作戦を!

そのダイエット方法は8対16作戦です。
これは昨日のTVを見ていて決意しました。

この減量法は多分誰でも出来るのでは?道具もお金も
要らないし、食事も出来るので、無理なく出来るのでは?
簡単な話です。
8時間の間に食事をして16時間は食べないのですね、
つまりプチ断食ですね。

この8時間は何時でも設定出来ます、但し始めたら、この時間を
守るんですが、変更は1時間程度は変更出来ます。

例えば昼12時から夜8時までの間に無理のない食事をしたら
夜8時以降は水以外は口にしないのですよ。
この食事タイムの間は何を食べてもOKです、お酒もOKらしいです。

これなら私はフィリピンでしていましたので、問題はないと
思いますので、今日から始めました。

フィリピンは「餌」でしたが、日本は餌で無い食事です、
時間外の誘惑に負けないよう努力します(笑)

5月10日体重は87Kです、5月31日には何キロの減量に
成るか頑張ります(^^♪

7月には70k台にしたいですね(^^♪










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posted by 極楽蜻蛉 at 08:06 | 京都 ☔ | Comment(0) | 極楽蜻蛉の史跡周り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする